santé mentale.
Santé mentale
Il y a trois mots que nous pouvons prononcer continuellement par alternance, qui sont :
« stop »… « attention »… « observe »…
Ces paroles vont nettoyer notre esprit, nous rendre plus attentifs et assurer une bonne santé mentale. Ils peuvent se prononcer seuls, mais toujours par alternance :
« Stop… stop… stop… », dès lors que nous sommes hyperactifs ; il nous aidera à nous calmer. Ils pourront nous maintenir dans une vigilance continuelle : « Attention, observe ! »
Ils nous conseilleront, au cas où nous irions dans une mauvaise direction : « Observe, attention, stop ! »
Ils nous alerteront dans le cas d’un danger : « Stop… attention ! ».
Dans la situation d’une déprime, ils nous assisteront pour échapper à notre activité mentale : « Stop, observe… ».
Par amour, nous y apporterons toute notre attention.
Ils nous épauleront à devenir plus conscients, à observer avec attention. Nous pourrons les prononcer seuls individuellement ou les uns à la suite des autres : « stop, attention, observe » de manière cohérente ou désordonnée : « observe, stop, attention… » Nous pouvons les épeler à voix haute, basse ou mentalement. Nous avons toutes les possibilités de les employer pour nous déconditionner et accentuer notre vigilance. Néanmoins, il existe aussi l’éventualité d’être attentifs, d’observer, d’arrêter, de stopper toute forme de prononciation.
Mental health
There are three words that we can say continuously in alternation:
‘stop’… “pay attention”… “observe”…
These words will help to clear our minds and ensure good mental health. They can be said on their own, but always in alternation:
‘Stop… stop… stop…’, when we are hyperactive; this will help us to calm down. They can keep us constantly on our toes: ‘Watch out, observe!
They’ll advise us if we’re going in the wrong direction: ‘Observe, watch out, stop!
They will alert us to danger: ‘Stop… be careful!
If we’re feeling down, they’ll help us escape from our mental activity: ‘Stop, observe…’.
Out of love, we will give them our full attention.
They will help us to become more aware, to observe attentively. We can say them individually or one after the other: ‘stop, pay attention, observe’ in a coherent or disorganised way: ‘observe, stop, pay attention…’. We can spell them out loud, softly or mentally. We have every opportunity to use them to decondition ourselves and increase our vigilance. However, there is also the possibility of paying attention, observing, and stopping all forms of pronunciation.
Salud mental
Hay tres palabras que podemos decir continuamente en alternancia:
«para»… “presta atención”… “observa”…
Estas palabras nos ayudarán a despejar la mente y a tener una buena salud mental. Se pueden decir solas, pero siempre en alternancia:
«Para… para… para…», cuando estemos hiperactivos; esto nos ayudará a calmarnos. Pueden mantenernos siempre alerta: «¡Cuidado, observa!
Nos avisarán si vamos en la dirección equivocada: «¡Observa, cuidado, para!
Nos alertarán del peligro: «¡Para… ten cuidado!
Si nos sentimos abatidos, nos ayudarán a escapar de nuestra actividad mental: «Para, observa…».
Por amor, les prestaremos toda nuestra atención.
Nos ayudarán a ser más conscientes, a observar con atención. Podemos decirlas individualmente o una tras otra: «para, presta atención, observa» de forma coherente o desordenada: «observa, para, presta atención…». Podemos deletrearlas en voz alta, baja o mentalmente. Tenemos todas las posibilidades de utilizarlas para descondicionarnos y aumentar nuestra vigilancia. Pero también existe la posibilidad de prestar atención, observar y detener todas las formas de pronunciación.
Salute mentale
Ci sono tre parole che possiamo pronunciare continuamente in alternanza:
“fermarsi”… ‘prestare attenzione’… ‘osservare’…
Queste parole ci aiuteranno a liberare la mente e a garantire una buona salute mentale. Possono essere dette da sole, ma sempre in alternanza:
“Stop… stop… stop…”, quando siamo iperattivi; questo ci aiuterà a calmarci. Possono tenerci costantemente all’erta: “Attenti, osservate!
Ci avvisano se stiamo andando nella direzione sbagliata: “Osserva, fai attenzione, fermati!
Ci avvisano del pericolo: “Fermati… fai attenzione!
Se ci sentiamo giù, ci aiuteranno a fuggire dalla nostra attività mentale: “Fermati, osserva…”.
Per amore, daremo loro tutta la nostra attenzione.
Ci aiuteranno a diventare più consapevoli, a osservare con attenzione. Possiamo pronunciarli singolarmente o uno dopo l’altro: “fermati, presta attenzione, osserva” in modo coerente o disorganizzato: “osserva, fermati, presta attenzione…”. Possiamo sillabarli ad alta voce, a bassa voce o mentalmente. Abbiamo tutte le possibilità di usarli per decondizionarci e aumentare la nostra vigilanza. Tuttavia, esiste anche la possibilità di prestare attenzione, osservare e fermare tutte le forme di pronuncia.
Geistige Gesundheit
Es gibt drei Wörter, die wir ständig abwechselnd aussprechen können, diese sind :
„Stopp“ … ‚Aufmerksamkeit‘ … ‚Beobachten‘ ….
Diese Worte werden dazu beitragen, unseren Geist zu reinigen und eine gute geistige Gesundheit zu gewährleisten. Sie können auch allein, aber immer abwechselnd ausgesprochen werden:
„Stop… stop… stop…“, sobald wir hyperaktiv sind; es wird uns helfen, uns zu beruhigen. Sie können uns in ständiger Wachsamkeit halten: „Achtung, beobachte!“.
Sie können uns beraten, falls wir in eine falsche Richtung gehen: „Beobachte, achte, stopp!“.
Sie werden uns im Falle einer Gefahr warnen: „Stopp … Achtung!“.
In der Situation einer Niedergeschlagenheit werden sie uns helfen, unserer geistigen Aktivität zu entkommen: „Stopp, beobachte …“.
Aus Liebe werden wir ihnen unsere volle Aufmerksamkeit schenken.
Sie helfen uns, bewusster zu werden und aufmerksamer zu beobachten. Wir können sie einzeln oder nacheinander aussprechen: „Stopp, Achtung, Achtung, Achtung“, zusammenhängend oder ungeordnet: „Achtung, Stopp, Achtung…“. Wir können sie laut, leise oder im Geiste buchstabieren. Wir haben alle Möglichkeiten, sie zu verwenden, um uns zu dekonditionieren und unsere Wachsamkeit zu erhöhen. Es gibt jedoch auch die Möglichkeit, aufmerksam zu sein, zu beobachten, zu stoppen und jede Form der Aussprache zu unterbinden.