méthodologie.

méthodologie

 

MÉTHODOLOGIE méditation.

 

 

1- Commencer la séance avec la respiration abdominale ; (1à 2mns)

 

2- Basculer vers l’hyper ventilation respiratoire et bloquer! (1à2mns)

ex : respiration guidée de wim hof.

 

3- Stopper et continuer avec la méthode taoïste; ( 1à 3mns)

(respiration  très faible par le nez)

 

4- Finaliser en méthode des sons, conscience des sons ou,

méthode de pleine conscience ; (10-12mns)

 

 

Association UNIVERS : meditations29.unblog.fr

 

 

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