L’antidépresseur.

La méthode du Leurre est technique de déconditionnement qui peut servir d anti dépresseur. On prend on mot clé que l’on répète par intermittence tout en l’observant. L’intermittence est une nécessité absolue car c’est dans l’intervalle que nous  serons : observateur de nos pensées. Dès le moment que nous nous sentons démoralisés, abattus, entrons dans une phase statique d’observation du mental. Utilisons un mot, tel que : stop, regarde, attention, lâche, merci ou tout autre mot de notre choix. Prononçons-le doucement par alternance, en essayant de le visualiser, les yeux fermés ou ouvert. Il est également possible de fixer un objet et de pratiquer la répétition intellectuelle. Répéter le mot 3 fois de suite et observer le mental; continuer.

« stop »… »stop »… »stop »….

 

Le but de cet exercice est de ralentir l’activité mentale et de prendre conscience qu’elle n’est qu’un mécanisme virtuel. A force d’être dans une observation continue, le pratiquant, échappe et saute, hors de cette activité dépressive… La méthode du Leurre sera certainement, dans l’avenir, une méthode contemporaine.

 

antidepresseur-hematome

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