méditation: la tasse de thé.

 

Prendre une tasse de thé chaude, s’asseoir confortablement dans l’intention de la boire. Regardons notre environnement, notre position assise, commençons à fermer les yeux. Méditons de la manière qu’il convienne et restons vigilant quant à la position de la tasse pleine et chaude. Laissons entrer et sortir les pensées les une après les autres ; restons attentif à la position de la tasse. Quand le mental va suggérer de prendre une gorgée, restons impassible; ne pas réagir ;  porter la tasse a ses lèvres alors que nous avons décidé de ne pas boire.

Jouons avec notre mental ! Boire ou ne pas boire ? Faire l’inverse de ce qu’il suggère, ne plus s’en identifier…

Répétons l’exercice et en faire un jeux : Cet exercice méditatif est très bon car il travaille la position, la vigilance, la visualisation de l’esprit ; il créé l’état de témoin.

 

 

Association UNIVERS

6 allée Charles Godeby

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