Le turbo; méthode du souffle.

 

Quelque soit la technique de méditation que l’on utilise, on pourrait  obtenir de meilleurs résultats si, avant la pratique, nous pouvions stimuler notre corps  avec un échauffement . Ainsi, toutes les cellules de celui-ci seraient totalement excitées. En entrant dans la pratique méditative, l’introspection est immédiate et fortement stimulée. Il est donc conseillé avant de méditer, de pratiquer un échauffement sportif ou de pratiquer l’ hyper ventilation.. Le maître spirituel OSHO RAJNEESH avait mentionné : « Pour qu’il y ait connexion, corps et esprit doivent être sous tension… »

Comme le sportif qui utilise le souffle et la dynamique pour s’équilibrer, nous utiliserons le même principe mais en phase passive pour se déconditionner.

Commencer par :

– Une mise en condition avec la respiration abdominale ; (5mns)

–  inclure progressivement une hyperventilation: (exercice de respiration amplifiée, continue) voir respiration guidée méthode wim hof

– Enchaîner avec une méditation sans objet.(15-20 mns)

Ou,

– la mise en condition se fera par un échauffement physique, un trot, une marche un sport, etc.(10mns)

– Passer directement à la méditation sans objet, (pleine conscience, 15-20 mns)

Note : l’hyperventilation sert de turbo, à booster, stimuler le corps, ouvrir les chakras et laisser passer l’énergie. Le méditant s’oublie dans la respiration, provoquant des réactions émotionnelles fortes, où le mental perd le contrôle, permettant à la conscience d’émerger.

PS: la respiration rapide de WIM HOF, suivie d’ une technique de méditation non structurée ou contemplative ont de très bon effets sur la conscience.

 

Association UNIVERS

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