Technique du Leurre.

 

« Il faut lire ses pensées… » Même si l’affirmation peut paraître saugrenue, cela reste néanmoins possible. Avec un peu d’entraînement et une technique appropriée, on arrive doucement à créer un détachement en visualisant ses pensées. C’est la technique du leurre. 

cette technique est basée sur la méditation Transcendantale. On choisit un mot, un leurre que l’on le répète plusieurs fois mais en observant la prononciation. On le prononce, une fois, deux fois, trois fois. Ensuite, on épelle le mot, tout en le visualisant puis on stoppe et on observe son activité mentale…

 

On répète le mot par intermittence tout en le visionnant :

« Attention»….. « Attention»….. « Attention»….. « Attention»…

 

Ensuite,

On épelle par syllabes :

« A…tten…tion…»….. « A…tten…tion…»… « A…tten…tion… »

toujours en visualisant.

Puis, on passe progressivement , à la répétition de la phonation «  A » ……. « A »…….. « A »…. comme dans la méditation Ajikan.

 

On arrête la prononciation et on regarde ses pensées défiler.

 

PS : La possibilité de prononcer ce leurre tout en agissant existe aussi ; il permet de rester attentif.

Ceci va pour tous les mots que l’on choisit : Attention ; stop ; lâche ; regarde, merci, doucement, etc.

On commence par la répétition du mot en le visualisant ; on le divise et prononce le mot par syllabes, toujours en visualisant ; on termine par une répétition phonique d’une des syllabes.

La technique du Leurre sert, en quelque sorte, de « ralentisseur » de l’activité mentale.