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    Je prends le seau, descends au plus profonde de mon être et ramène ce qu’il y a de plus précieux en moi,   de l’extérieur vers l’intérieur pour revenir à la surface. Écouter, respirer, observer, écouter…

  Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) s’intéressent à la partie visible de l’iceberg, celle qui fait souffrir. La pratique est centrée sur la cognition, c’est-à-dire les pensées, son raisonnement, ses perceptions parfois erronées et négatives que cultive l’individu sur lui même . Celles-ci peuvent générer un état de souffrance et un comportement névrotique (dépendance, phobies, T.O.C.) que la thérapie …

    Seul, celui qui peut regarder son mental en face, devient libre!   Penser et regarder ses pensées n’est pas la même chose. Dans l’un, je suis acteur, je pense. Dans l’autre, je ne suis qu’un observateur,  ne m’identifie plus à elles, en  deviens le  témoin. Dès que l’on se rend spectateur de celles-ci,  penseur et pensées s’effacent  ! …

    Tu veux simplement t’amuser?   Utilise l’exercice méditatif…..     Ralentir les pensées?  Essaie la méthode du leurre…     Te connecter avec l’univers et rencontrer l’ éveil?  Tente le yo-yo…

  Nous aimons croire que nous maitrisons notre vie mais un événement soudain peut faire basculer les projets les mieux organisés. C’est pourquoi, parfois, il est sage de se laisser orienter par une rencontre ou une opportunité.  L’univers ne nous a pas encore révélé tous ses  mystères. Nos systèmes de pensées traditionnels, philosophiques, politiques ou religieux montent chaque jour leur impuissance  …

    Les yeux fermés, énumérer  mentalement les lettres de l’alphabet.  Entre chaque prononciation, inclure deux respirations.       Cet exercice méditatif est parfait comme initiation à la méditation.   Association univers 6 allée Charles Godeby 29000 quimper aymarabz@gmail.com  

    .   Stop !En ce moment précis, tout ce que nous devons faire est Fermer les yeux.Respirer profondément.Et  visualiser nos pensées… Parce qu’il réfléchit, l’être humain rationalise, quantifie, évalue, chiffre, bref pense en terme de notions d’intérêt. Il cherche au mieux à rentabiliser ses démarches pour modifier et améliorer sa condition de vie. Pour cela, il utilise toutes …

    Notre corps n’est pas nôtre. Notre énergie, prêtée! Sachons les utiliser à bon escient, Si nous souhaitons connaître le chemin de la liberté. Asseyons-nous, ménageons-nous! Écoutons, respirons et observons…

  Est-ce  le monde extérieur qui influe sur nos émotions, ou la représentation que l’on a de ce monde ? Les pensées filtrent et interprètent sa perception. Il faut donc les dissiper ! Regardons notre mental, restons assis à côté de lui . Si nous  l’ observons, où est celui qui pense? Nous ne serons plus pensées mais maintenant conscience  de celles-ci.  L’essentiel …

Cette technique repose sur un principe : ÉCOUTER, RESPIRER, OBSERVER qui sert de base au déconditionnement. 1/ S’assoir confortablement, fermer les yeux et commencer par épeler le mot: « ÉCOUTER  » puis, écouter  les bruits de l’environnement. Ensuite, «  RESPIRER  »,  respirer profondément. « OBSERVER  »  observer ce qui se passe toujours les yeux fermés. 2/ Recommencer. Répéter le mot puis agir à l’instruction; passer au suivant.  Répéter-les dans …