santé mentale.

Posté le Dimanche 17 septembre 2017

 

 

Seul, celui qui peut regarder

son mental en face, devient libre!

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Penser et regarder ses pensées n’est pas la même chose.

Dans l’un je suis acteur: je pense.

Dans l’autre, je ne suis qu’un observateur. je regarde mes pensées.

Dès que l’on devient spectateur de celles-ci,  penseur et pensées disparaissent !

il ne reste qu’un état de conscience totale…

 

 

 

meditations29 @ 20 h 23 min
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Meditation 29

Posté le Dimanche 18 juin 2017

 

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Tu veux simplement t’amuser?   Utilise l’exercice méditatif…..

 

 

Nettoyer l’esprit et retrouver l’équilibre?  essaie la méthode du leurre…

 

 

Te connecter avec l’univers et rencontrer l’ éveil?  tente le yo-yo…

meditations29 @ 10 h 01 min
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La dynamique de l’être.

Posté le Vendredi 20 novembre 2015

 

Nous aimons croire que nous maitrisons notre vie mais un événement soudain peut faire basculer les projets les mieux organisées. C’est pourquoi, parfois, il est sage de se laisser orienter par une rencontre ou une opportunité.  L’univers ne nous a pas encore révélé tous ses  mystères. Nos systèmes de pensée traditionnels, philosophiques, politiques ou religieux montent chaque jour leur impuissance  à nous apporter des réponses sur notre existence. Si l’homme moderne s’est fait apôtre de la science et du progrès en améliorant sa condition de vie, il néglige néanmoins sa relation  avec l’univers.  Pourtant antérieurement, il était en connexion complète avec la nature et ses évènements. Il savait, respecter la faune, écouter le vent, observer la pluie, lire dans le ciel, décrypter  les saisons et en déceler ses secrets. Isolé de la dynamique universelle, l’homme a perdu ses repères, le sens de sa vie.

Happé pas son savoir et désirs, il se perds dans ses idées.  Certes, l’idée est génératrice de nombreuses révolutions, mais elle peut, être aussi utilisé comme un dogme en imposant un pouvoir ou conditionnements. C’est pourquoi, il est  judicieux, aujourd’hui, d’assurer une maintenance sur notre  psychologie en exécutant un nettoyage mental régulier.

 

 

 

 

 

 

 

 

meditations29 @ 22 h 10 min
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Exercice méditatif.

Posté le Mardi 28 juillet 2015

 

 

Les yeux fermés, énumérer  mentalement les lettres de l’alphabet.

 Entre chaque prononciation, inclure deux respirations.

 

 

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Cet exercice méditatif est parfait comme initiation à la méditation.

 

Association univers

6 allée Charles Godeby

29000 quimper

aymarabz@gmail.com

 

meditations29 @ 21 h 46 min
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STOP!

Posté le Lundi 27 juillet 2015

 

 

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Stop!

En ce moment précis, tout ce que nous devons faire est:

fermer les yeux.

respirer profondément.

Et  visualiser nos pensées…

 

meditations29 @ 20 h 56 min
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le chemin.

Posté le Lundi 27 juillet 2015

 

 

Notre corps n’est pas nôtre.

Notre énergie, prêtée!

Sachons les utiliser à bon escient,

Si nous souhaitons connaître le chemin de la liberté.

Asseyons-nous, ménageons-nous!

Ecoutons, respirons et observons…

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meditations29 @ 19 h 19 min
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Une vie superficielle…

Posté le Dimanche 26 juillet 2015

 

Est-ce  le monde extérieur qui influe sur nos émotions, ou la représentation

que l’on a de ce monde ?

Les pensées filtrent et interprètent sa perception. Il faut donc les dissiper !

Regardons notre mental, restons assis à côté de lui . Si nous  l’ observons, où est celui qui pense?

Nous ne serons plus pensées mais maintenant conscience  de celles-ci.

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 L’essentiel de notre temps  est consacré aux activités mondaines. Toute cette énergie converge vers la réalisation d’un plaisir, de la sécurité ou notoriété.

Même si ces domaines peuvent nous apaiser un certain temps, ils n’établiront pas la paix et l’équilibre dont nous avons besoin. Bien au contraire, ils entrainent l’ accoutumance, la dépendance.

Cette orientation est la cause de beaucoup de conflits et de divisions au sein de l’humanité  sans parler qu’elle nous éloigne du bonheur véritable. Mais qu’est-ce que le bonheur et comment le façonner ?

Le bonheur (conception intellectuelle) est un état d’esprit,  sain, calme, sans la moindre inquiétude ou altération, qui peut, être cultivé avec la méditation. Le bonheur est aussi l’art de ne pas chercher, s’investir, appréhender, et savourer   ce que la vie propose sans tenter de les retenir. Chaque  chose est une nouveauté, que nous expérimentons pleinement puisque la vision d’une répétition n’existe pas.

meditations29 @ 17 h 03 min
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Méthode du leurre.

Posté le Lundi 20 juillet 2015

Cette technique repose sur trois principes : ECOUTER, RESPIRER, OBSERVER qui sert de base au déconditionnement.

1/ S’assoir confortablement, fermer les yeux et commencer par épeler le mot: « ECOUTER  » puis, écouter  les bruits de l’environnement. Ensuite, «  RESPIRER  »,  respirer profondément. « OBSERVER  »  observer ce qui se passe toujours les yeux fermés.

2/ Recommencer. Répéter le mot puis agir à l’instruction; passer au suivant.  Répéter-les dans un sens, dans l’autre, mélangés ou intuitivement.

3/ Regarder !  Ne plus répéter et observer tout ce qui vient à l’esprit comme si on regardait un poste de télévision, la respiration, le corps, les bruits, les mots, etc.   Le mental est un mécanisme de conditionnements. Leurrons-le et conditionnons-le à  observer nos pensées! Au début, nous épelons  normalement pour transiter vers une prononciation plus lente et ne plus répéter, laisser notre intellect fonctionner pendant que nous observerons les pensées défiler.  Petit à petit, nous allons opérer un déconditionnement. La méthode peut se pratiquer aussi les yeux ouvert, fixant un objet tout en observant  la répétition intellectuelle .

 

 

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meditations29 @ 17 h 36 min
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Que suis-je?

Posté le Jeudi 16 juillet 2015

 

Je peux te laver ou te briser.

a l’atout, je sers à couper.

Avec toi, il vaut mieux être sur ces gardes,

Si l’on ne veut pas terminer assommé.

quelque fois à terre, parfois au mur,

Je peux aussi habiller Arlequin…

                                                                                      Arecura

 

meditations29 @ 16 h 54 min
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Le choix.

Posté le Mardi 14 juillet 2015

 

 

Quand l’éveil est là,

le mot n’a plus de sens.

Le sens n’a plus de lieu.

Le lieu n’a plus d’endroit.

l’endroit, plus de place.

La place est pleine de vide.

Le vide a tous les sens…

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« Avoir le choix », « on a toujours le choix ! » sont de de belles conclusions!  Ne viennent-elles pas exclusivement des pays démocratiques? Il n’est pas certain que dans des pays comme la Corée du nord, cuba, le Bengladesh et bien d’autres, leurs habitants  aient  un grand choix… oui, surement celui de se taire, se conformer, se résigner ou vivre avec des chimères. Ont-ils le choix ? L’expression la plus juste, serait : «  il y a toujours un choix ! » mais le choix est-il  toujours le bon ?  Changer sa voiture pour une neuve ; rester ou fuir son pays en guerre. Le choix est une conception intellectuelle lié au pouvoir. Plus le pays est prospère, le régime stable, plus leurs habitants en bénéficient. L’inverse se justifie également. OUI ! Il y a toujours un choix mais il ne faut pas croire que nous l’ayons indéfiniment.

Dans la conscience, le choix n’existe plus. On fait les choses en fonctions des responsabilités. Tout va par ordre d’urgence, tout est adaptation, régulation. Il n’y a pas de choix  à faire sinon une élimination des obligations au fur et à mesure. On suit le courant, surfe la vague. La vie nous dicte nos priorités. Tout devient moins stressant, plus facile, calme et harmonieux.

meditations29 @ 10 h 52 min
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